随着新冠肺炎的疫情在全球各地蔓延开来，经历了一段宅家闭关的日子，人们多多少少都会感受到随着这疫情而来的各种生活压力，难免会感到恐惧、焦虑、沮丧、孤独、烦躁等。在这段时间里，保持活力和积极的生活态度尤为重要。
保持每天锻炼的好习惯
尽管在大部分的时间都应该待在室内少人聚集的地方，但保持健康的作息依旧非常重要，保持活力能让一个人维持着积极正面的生活态度。保持每日的体能锻炼、确保饮食健康及确定每日都有充足的睡眠等，都有助于防止在长期宅家的状态下产生倦怠。 即使是一些简单轻松的运动，如伸展或步行，都能让人以积极向上的心态面对新的每一天。
设定目标
宅家的时间多了，难免会感到缺乏动力，因此设定短期或微小却可实现的目标将有助于让人打起精神过日子，达成目标也能让人感受生活的小确幸，对生活更有期待。生活里简单且有趣的活动很多，例如参加个在线课程、尝试新的晚餐食谱、阅读自我激励的书籍等，都可以有效地让人身心愉悦，放松心情。
保持社交联系
对许多人来说，疫情让人最为难受的部分莫过于失去与家人或朋友见面聚会的机会。纵使分隔两地， 与朋友或家人保持联系依然非常重要。 每周与亲友进行几次视频通话或电话联系，让自己可以感受亲友间的爱戴和关心。 在社交媒体上积极更新或主动去结交具有共同兴趣和心态的新朋友也是能让自己保持社交联系的好方法。
寻求专家的帮助
如果您已经察觉自己的焦虑感已经无法排解，主动踏出第一步咨询可以帮助您的专业人士其实不失为一个好主意。 大多数治疗师和相关专业人士都在积极提供在线咨询或远程辅导方案。在这年代，情绪上面的病症非常普遍，也不容小觑，寻求专业的帮助未尝不是个积极的好办法。
肩负起社会责任
付诸于实际行动是解除焦虑的良药。肩负起社会责任，将预防措施付诸于行动， 例如：经常戴口罩、勤洗手和接种疫苗等，不仅对防疫有巨大的作用，也能同时减少自己心里的焦虑感。只要大家都有将防疫措施做好我们就能对防疫尽自己的绵力，当一个负责任的公民。
